С наступлением лета обостряется популярный женский комплекс лишнего веса. Кого-то он мучает с детства, кого-то после родов, но всем одинаково отравляет жизнь и портит настроение. В избавлении от лишнего веса, как ни странно, помогают советы не только диетологов, но и психологов.

Начнем с вопроса, откуда у вас взялось это самоопределение: «Я толстая»?

Вероятно, вместе с ним у вас есть еще масса поводов для самокритики. Все потому, что вы привыкли именно к такому отношению к себе – критически-ругательному.

Возможно, кто-то из авторитетных людей – родители, любимый мужчина – добавили свою ложку в эту бочку дегтя, указывая вам на недостатки фигуры. Вдобавок вам порой очень хочется соответствовать современным стандартам красоты и хоть немного походить на худых звезд и топ-моделей.

Объективным судьей для вас может стать таблица соотношения роста и веса. Если вы обнаружите, что у вас нормальный вес или всего лишь пара-тройка лишних кило, стоит ли продолжать беспокоиться? А вот у действительно лишнего веса могут быть не только гормональные, но и более глубинные причины.

— Еда для вас – едва ли не единственный источник удовольствия в жизни, безальтернативное средство снятия стресса, вы в буквальном смысле «заедаете» свои проблемы.

— На подсознательном уровне лишняя масса тела для вас является защитой. Это может быть защита от вашей же самокритики и от внешнего мира.

— В вашем сознании заложена когда-то усвоенная программа, что полный человек – хороший, а худой – плохой.

Как же избавиться от лишнего веса, если упражнения и диеты не приносят должного результата?

1. Перестаньте бороться со своим телом, иначе говоря, с собой – и тело прекратит защищаться от вас лишней массой. Примите себя, как есть, и будьте благодарны своему телу, оно у вас одно.

2. Отыщите другие источники радости и расслабления, кроме еды. Здоровые, конечно же! Фитнес и хороший секс, сочинение стихов, любимая музыка, общение с друзьями, долгая прогулка по городу – каждый найдет то, что в данный момент может принести радость.

3. Перестаньте думать о весе. Как только мы забываем о проблеме, останавливаем постоянный круговорот мыслей о ней, проблема уходит.

4. Найдите свое предназначение и занимайтесь самореализацией, не обращая внимания на критику со стороны. Когда в жизни есть важный смысл, есть определенная цель, некогда воображать себя толстой и нельзя быть неуверенной в себе.

Вспомните, наконец, сколько нехуденьких певиц и актрис имеют сегодня успех, сколько ваших полненьких подруг счастливы в личной жизни. Дело совсем не в весе, а в ваших мыслях о нем!

Юлия Бочкарева
http://www.grc-eka.ru/kak-zhe-izbavitsya-ot-lishnego-vesa.html